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【活动路线】兰州-炳灵寺-拉卜楞寺-碌曲-尕海-玛曲-阿万仓湿地-黄河十八弯-久治-班玛-色达-五明佛学院-马尔康大草原-卓克基土司寨《尘埃落定》外景地-红原湿地-瓦切大帐篷--唐克-黄河第一湾-若尔盖大草原-花湖湿地-扎尕那-迭部-郎木寺-合作-米拉日巴佛阁-兰州
- 负责人
- AAA你我同行 18611352250
- 优惠券
- 集合地
- 甘肃 兰州 城关 兰州市指定酒店
- 目的地
- 甘肃 甘南 合作 扎尕那
- 活动介绍
- 行程安排
- 费用说明
- 注意事项
活动介绍
【活动亮点】
此行程是集自然景观、佛教文化、民族特色、户外运动、休闲摄影为一体的纯玩旅游线路。探索甘南、川北最美的景色精华，将草原、湿地、雪山、峡谷、森林、高原湖泊、高山草甸等原生态风光一网打尽。美丽的格桑花、高山杜鹃等绚烂野生花卉和成群的牛羊、梅花鹿、野兔、旱獭、秃鹫等野生动物会让您留连忘返。您还可以体会到藏族等多种民族风，品尝各式风味餐饮。神秘的藏传佛教文化和虔诚膜拜的信徒，能使来自繁华都市的您洗尽凡尘，感悟人生，绝对不虚此行！
★神秘的伊甸园石头宫殿～扎尕那，这里有你想要的原始，这里有你看得到的原生态。
★瓦切塔林.藏语意为“大帐篷”连绵的经幡，甚为壮观，是纪念第十世班禅大师颂经祈福之地。
★全球最大藏传佛教佛学院～五明佛学院。
★背包客的“东方小瑞士～郎木寺，一镇两省，一镇两寺，两寺两派，还有那美妙的叻啡馆。
★花湖：全国第二大湿地，可算是出身望族，虽然养在深闺，确如天空之镜！
★幻若仙境的高原湖泊～尕海湖。
★九曲黄河第一弯：水天一碧，碧波连秀，四时景色，变化万千。
★夏河拉卜楞寺：世界佛学院，藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一，世界上最长的转经走廊。
★阿万仓湿地：掀起你的盖头来，《中国地理杂志》评为“中国最美的五大草原湿地”第一名。
★卓克基土司官寨：是电视剧《尘埃落定》的拍摄地。赞誉为"东方建筑史上的一颗明珠"。
★米拉日巴佛阁：是为纪念米拉日巴而修建的九层佛阁，是噶举派(白教)创教者之一。
★色达佛学院：海拔4000米上。在群山环绕之中，沟里的僧舍居住着上万人，密密麻麻搭满了四面的山坡，不计其数的绛红色小木屋，延绵无数，一眼望不到头。（出家男子称扎巴，出家女子称觉姆即女尊者）。
★炳灵寺：被誉为"中国石窟的百科全书"，在我国石窟艺术中占有非常重要的位置。
★路上的风景也美妙，最美317国道，本行程至少翻越3座海拨在4000米左右的高山，过n个大草原和湿地，这可都是野点不收费，尽是出大片的地方啊，有体力的您就嘚瑟吧！
★藏地甘南、川北、年宝被全世界户外爱好者评为中国6大背包客路线之一，这是一条适合初次行走在高原之旅的藏区线路，让队员们轻松体验藏区文化风情。西行漫漫万里路，每年，只这两期；一生，仅此一回！一次走完，感受一生一次深深烙在灵魂深处的旅行！
★这是一处集自然美景与人文美景于一体的摄影天堂，这里不仅有浓郁的藏族风情和藏传佛教所传达出的强烈视觉效果，还有复杂多变的云和神奇的光线，这么妙不可言的风景能瞬间激发你的创作激情。
【活动路线】兰州-临夏-炳灵寺-拉卜楞寺-碌曲-尕海-玛曲-阿万仓湿地-久治-班玛-色达-五明佛学院-马尔康大草原-317国道-莲宝叶则-卓克基土司寨电视剧《尘埃落定》外景地-红原湿地-唐克-黄河第一湾-若尔盖大草原-花湖湿地-扎尕那-迭部-郎木寺-合作-米拉日巴佛阁。
【活动性质】本活动属于户外摄影驴友活动，全程领队跟队，没有购物环节，敬请大家谅解！
【活动时间】兰州集合解散，共10天。
【活动团期】6月16-25日
【集合地点】6月16日全天，在兰州市内酒店集合，出发前两天微信通知，请保持手机沟通。回程建议大家买晚上17点以后的兰州去往各地的火车票，机票买19点30分以后的回程票
【适宜人群】适合身体健康，喜好自然、人文、文化、历史、地理、及热爱户外运动和摄影人群，有过至少一次3000米以上海拔高原旅行经历！凡有高原病、高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情的及15岁以下，70岁以上的朋友请先咨询工作人员再报名！
【关于高原】地理上把海拔500米以上，地势平缓起伏不大的地区称为高原。在实践中发现，海拔3000米以上的地区常有高原缺氧性特发病发生，而且随海拔的增高，发病率逐渐增加，所以，医学上把3000米以上的高原称为医学高原。我国的青藏高原平均海拔4500米，号称世界屋脊，云南丽江和香格里拉平均海拔近3000米，四川的黄龙、九寨沟、海螺沟等地平均海拔亦近3000米。许多游客尤其是老年体弱者都会出现不同程度的高原反应，通常来说正确认知，提前预防，做好身心准备，听从安排，一般可以平稳的度过高反。每个人身体条件感受都不同，因人而异。
【本次海拔】本活动部分路线海拔约3000-4000米！
【报名咨询】电话或微信18510393080/13810034091。
【活动报名】1：网上报名转款靠谱省事。2：编辑信息：真实姓名+身份证信息+人数+集合日期+甘南，发送到13810034091／18510393080（凭回复短信，急时打预付款，报名成功）
火车站购票信息：
例：
兰州回北京的火车票
例：
请牛友们根据实际情况购票！
1.需要代订火车票的队员，请提前联系客服；由于北京-兰州往返的火车票不好买，会尽量给大家订您想要的车次及铺位，但均不保证车次和铺位，只保证有票，请大家见谅，带订手续费约50-80元/张【带订我们也是找人代购】，越往后票越难买还越贵，特殊情况下开车前3个小时才能拿到票。
2.回程买当天各车次火车票或20：00飞机票都可以。
3.【火车票查询网站】www.12306.cn 提前30天网上放票，开盘票多，铺位选择的余地大。
4.【飞机票查询网站】www.qunar.com机票一般早买便宜，每天都在变动。
【美图欣赏】
1.扎尕那
2.郎木寺
3.花湖
4.拉卜楞寺、九曲黄河第一弯、瓦切大帐篷、卓克基土司寨、尕海、阿万仓湿地、米拉日巴佛阁、红原月亮弯、路上的风景也不错、由于时间关系其它景点就不分别介绍了，大家可以网上搜索百度，看看就知道了。
5.莲宝叶则
行程安排
2024年【行程简介】:
01： 6.16 兰州集合日
【住兰州，平均海拔约1520m】
02： 6.17 兰州——炳灵寺石窟【海拔1783m】（约130公里，3小时）——夏河（约200公里，4小时）
【住夏河县，平均海拔约2900m】
03： 6.18 夏河——拉卜楞寺【海拔3200m】——桑科草原【海拔3562m】——迭部县或者扎尕那（270公里，4.5小时）
【住迭部县海拔2400米 或 扎那尕村海拔3000m】
04： 6.19 扎尕那——花湖【海拔3468m】——九曲黄河【海拔3500m】——唐克镇（200公里，4小时）
【住若尔盖县唐克镇 海拔3437m】
05： 6.20 唐克镇-马尔康卓克基土司官寨（260公里，4.5小时）
【住马尔康市卓克基镇 海拔2680m】
06：6.21 马尔康卓克基土司寨——色达喇荣五明佛学院【海拔3900m】——色达(280公里6小时)
【住色达县 平均海拔3900m】
07：6.22 色达——五明佛学院【海拔4010m】——班玛（180公里，4小时）
【住班玛县城 海拔3970m】
08： 6.23 班玛——莲宝叶则【平均海拔4000m】/年保玉则【海拔范围4000-5369m】——久治（360公里，7小时）
【住久治县 平均海拔4000m】
09：6.24 久治——阿万仓湿地【平均海拔3600m】——郎木寺（260公里，5.5小时）
【住碌曲县郎木寺镇 海拔3337m】
10：6.25 郎木寺——米拉日巴佛阁【海拔2898m】——兰州火车站解散（400公里，7小时）
注：以上行程仅供参考，针对实际情况领队可以对时间和行程进行调整。
注：以上海拔标准为参考范围，请根据个人身体情况和高原旅行经验，考虑后报名。
【行程参考详情】
第0天，北京及全国各地坐火车出发出发奔向西北重镇-兰州，北京出发的建议购买z55车次，我们会在出发前一天建立活动微信群，便于牛友们认识和互助。
第1天：兰州市内酒店集合。我们安排入住的酒店，一般离火车站不远，便于大家入住。今天所有牛友将从全国各地赶到兰州，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在酒店休息，如果有时间也可以选择去看看咱们的母亲河黄河，前往黄河第一桥中山桥，看黄河上最古老的灌溉工具大水车，以及最具代表性的雕塑黄河母亲像，当然还有古老的渡河工具羊皮筏子，也可以坐在黄河边悠闲的喝一杯三泡台，或者去甘肃博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），抑或是去西关清真大寺。傍晚可去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面和穆斯林小吃，可以尝尝酿皮和甜醅子，推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街，兰州缪揉面推荐马子禄/马有布/一只船中街君乐/七里河桥头辣子王。自由活动时间注意人身和财产安全。
备注：1.保持手机畅通，便于和领队联系。 2.兰州市区海拔约1520m（不会产生任何高原反应）。
集结日：按照你我同行～出团通知短信，自行前往集合酒店。
第2天：兰州-炳灵寺石窟（约130公里，3小时）-夏河（约200公里，4小时）
早餐后出发前往黄河岸边上的炳灵寺，炳灵寺石窟是世界文化遗产、国家首批重点文物保护单位，中国六大石窟之一。炳灵寺因保存有中国石窟最早期、中期和最晚期的壁画、石雕，被誉为“石窟的百科全书”，炳灵寺石窟从十六国时代(公元439年)开始雕凿，历经北魏、北周、隋、唐各代，已有1600多年历史。“炳灵”为藏语音译，为“十万佛”之意。炳灵寺现存窟龛共183个，有石雕像694身，泥塑82身，壁画约9万平方米。最大的弥勒坐佛高达27米，最小的雕像仅0.25米，分布在长200米、高60米的悬崖绝壁上。国家AAAAA级旅游景区，游玩结束后前往夏河-拉卜楞寺。
第3天：夏河—拉卜楞寺-桑科草原-迭部县或者扎尕那，270公里，4.5小时
早餐后出发前往夏河，途中经过中国的小麦加-临夏回族地区，领略独特的回族风情、清真大寺。中午到夏河，简单午餐后，分小组一起去转世界上最长的转经走廊，口诵六字真言“唵（ong）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（bei）、咪（mei）、吽（hong）”感受藏族信徒的信仰之美。拉卜楞寺为世界最大的喇嘛教学府，其规模仅次于布达拉宫。神秘的藏传佛教，虔诚的信徒，迎风飘舞的经幡。它是电影天下无贼的外景地。游玩尽兴后，我们玛曲，途中路过桑科草原停车拍照，从这里开始-景致丰富到令你眼花缭乱。绿草茵茵，繁花似锦。蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光，
扎尕那又被称作是“石城”，素有“阎王殿”之称。这里像是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，它被探险家洛克称为亚当和夏娃的诞生地，这里是真正的世外桃源，至今仍是一块处女地。我们前往爸爸去哪儿在扎尕那的神秘撒欢地仙女滩，看夕阳的余晖洒在这美丽的藏寨，藏族小孩奔跑在碧绿的草滩，感受这里的宁静和美丽。
傍晚抵达县城住宿（迭部县/扎那尕），大家可以分小组AA聚餐。
备注：扎那尕海拔3000-3300左右，初入高原，各位牛友注意别剧烈运动，别紧张，晚上最好不要洗澡。
第4天：迭部县/扎尕那—花湖—九曲黄河—唐克，200公里，4小时
早起去观赏扎尕那晨曦，看烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，感受这里淳朴的民风民俗。
早餐后集合出发，途径花湖。花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。
之后前往玛曲县，是全国唯一一座以母亲河命名的县。在藏语中，“玛曲”二字就代表着黄河。黄河九曲十八弯，第一弯就在甘南玛曲县境内，海拔3400米。此景点并非大家熟知的四川若尔盖县唐克乡九曲黄河第一弯，而是玛曲黄河大桥旁的黄河拐弯。 黄河从青海的久治出来，流经川北、甘南等地，在若尔盖的唐克拐一个大弯，从玛曲又流回了青海，形成了一个433公里的U形巨曲，间宽40多公里，这个大臂弯横跨木西合、阿万仓、齐哈玛、采日玛四个乡镇，最弯处为采日玛乡。 玛曲“天下黄河第一弯”，和上游若尔盖唐克“黄河九曲第一弯”指的是同一个大弯。
每年我们的牛友都能拍出美仑美唤的大片，登高远望，日落时分，等待夕阳西下，整个河谷弥漫在一片金黄色的海洋中。待人渐稀月渐明时，返回唐克镇入住。安排住宿后，大伙可分小组品偿当地的美食：首推：黄河野生鱼。
第5天：唐克-马尔康卓克基土司官寨，260公里，4.5小时
早餐后我们出发，经红原大草原，我们一路走，一路玩，沿途可拍摄大草原上的藏民生活场景，炊烟，帐篷，蓝天与牧草相伴，牧民与牛羊相伴，心灵与佛国相伴，途中车观经幡飘荡、白塔如林的【瓦切塔林】，这里曾是十一世班禅额尔德尼讲经说法之地。
之后去卓克基土司官寨，它是电视剧《尘埃落定》的拍摄地，在藏区算是一个保存的很好，历史上也很重要的土司官寨了。长征的时候毛主席和周总理都曾在这里落过脚。
第6天：马尔康卓克基土司寨-色达喇荣五明佛学院-色达，280公里6小时
早餐后出发，途径号称“藏地第二布达拉宫”的【观音寺】，稍作停留，我们继续前行，抵达色达。色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院之一。在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”，上拍照，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛，令人赞叹，是摄影创作的胜地。随后，前往【色达喇荣五明佛学院】听僧人们辩经，拍摄色达僧人的日常学习和生活，这里全是土木结构的藏式小平房，一律被粉刷成绛红色，房顶平铺泥土。密集的僧舍簇拥着几座辉煌的经堂，形成了一座壮观的小山城，深入其中，我们感受藏族信徒的虔诚信仰，白天没拍够的，可拍色达五明佛学院的夜景，结束后返回色达县城入住。
第7天 色达-色达五明佛学院-班玛，180公里，4小时。
早餐后，我们继续前往五明佛学院/东嘎寺参观。随后可以在色达县周边自由活动，游玩拍摄。东嘎寺建于十六世纪初，是有500多年的历史，是黄教扎什伦布寺的分寺，是亚东规模、影响最大的一座格鲁派寺庙。寺内现存有清末文物晒佛唐卡。寺内的壁画雕刻艺术具有独特的观赏研究价值。寺前尚立有"会谈碑"一块，具有深远的历史纪念意义。
之后我们前往班玛县入住休息。
第8天：班玛-莲宝叶则/年保玉则-久治，360公里，7小时。
早餐后出发，前往天神的后花园之称的阿坝县莲宝叶则。她是整个西藏藏族人民信仰的神山,是格萨尔王征战的古战场遗址,国家地质公园。
如【年保玉则】景区今年开放，我们就去年保玉则，不开放还是去【莲宝叶则】，两者景色相似度极高。根据当地情况有领队安排择其一游览。
莲宝叶则山势雄伟奇骏，湖泊星罗棋布，更是一处迷人又人迹罕至的秘境，将是整个行程一大亮点，绝不让牛友们留下一点遗憾。“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，地处青藏高原东南部，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。挺拔的千仞石峰是其雄伟的风骨，晶莹闪亮的湖泊是她宝石般多情的眼睛。
年保玉则(又名：年宝叶什则) “果洛山”的发祥地，位于青海省久治县索呼日麻乡、白玉乡境内。年保主峰终年织雪，有面积约8平方公里的高原冰川，主峰海拔为5369米，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和180个湖泊使年保披上了神秘的面纱。年保玉则是三果洛的发祥地，山间有湍急的溪流和清丽的流水，涓涓小溪从山岩中穿过，从乱石中翻滚而过，吐出无数道白沫。来自天边的一道道瀑布似白帘般垂落，似银河般洒落人间。
之后我们抵达久治县入住休息。
第9天：久治-阿万仓湿地—郎木寺，260公里，5.5小时
早餐后出发，经过玛曲草原-被誉为黄河的“蓄水池”和“中华水塔”【阿万仓湿地】，登顶山尖眺望远处辽阔的草原风光山下的黄河湿地，弯弯曲曲的黄河将大地勾勒出美妙的图案，河水蜿蜒，牛羊漫步草地，感受别有的静谧【这里不收费，但从去年这里来玩的人多了，经常有藏民在多处设障，栏路乱收费，具体行程领队随机安排】。
之后继续行驶到达郎木寺。郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”小溪的北岸是郎木寺，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。一条小溪融合了藏、回两个和平共处的民族，喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着，晒大佛、做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。
第10天：郎木寺—米拉日巴佛阁—兰州火车站解散，400公里，7小时
早餐后出发，途中去米拉日巴佛阁，它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿长，却也讲得很明白。始建于清乾隆四十二年（1777年）。现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区最主要的寺院 ，游玩拍照尽兴后返回兰州火车站，建议大家买晚上17点以后的火车票，机票买19点30分以后的回程票。
备注：全程正规旅游大巴车，根据人数定车型。以上时间为不堵车的预计时间，如果活动过程中因天气或堵车、修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整，领队有挑选队员的权利。谢谢理解与支持！
费用说明
【活动费用】会员价3490元/人，非会员3660元/人。1米4以下儿童不建议参加。预付款1490元/人。
费用包括：
1.交通：含当地全程大巴包车费，根据人数订车型。
2.住宿：9晚星级宾馆或民族特色客栈，大床房，双人标间，独立卫浴，干净卫生。部分酒店含早餐。
3.俱乐部组织策划费用、领队相关费用。
4.活动送50万的商业户外保险。
费用不含：
1.北京及全国各地往返兰州的大交通费。
2.餐费：全程用餐自理，沿途可补给；自由组合，丰俭由已，如需要团餐现场AA。
3.门票：其中拉卜楞寺40元/人，九曲黄河第一弯70元/人，郎木寺30元/人，花湖80/人，花湖观光车票20。其它景点以现场景区实际收费为准。以上景点有些可以不进去，机灵点也可以逃票、其实外边的风景也不错。其它大部分景点在路上。
4.一切未在“费用包含”内注明的费用及其其他自费项目！
★ 以上价格均为去年票价，如门票今年有浮动，以景点最终价格为准。有各类打折、免票证件的都带上。
【特别说明】
1：活动预付款1490元/人。帐号在帖子下边，请联系领队确认支付方式，活动最终名单确认以支付预付款为准。
2：活动出发前一天下午会统一给大家发集合短信通知的，内容为：领队电话、集合时间地点、等活动信息， 如果在活动前一天下午18：00之前还未收到短信通知的，请及时电话联系。
3：由于是多种方式报名，为了保证您的权益，报名后期在网上报名者，确定报名参加，也要和活动召集人电话联系后，在报名。
4：退团：活动开始前6天退出的，如无替补！预付款不退。过时：出游当天出发时间不到，按自行放弃处理，费用不退.
5、活动因天气.或人员退出太多原因无法成型，活动全款退回
6：报名流程，在线认真看报名帖子/不明白用电话咨询/网上报名→支付定金→确认报名→提供本人真实姓名和身份证号码［办理保险用］领队通知→安全快乐出游→愉快结束旅行→回来后发照片写游记→分享一路上快乐的点滴。
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注意事项
【装备要求】西北地区旅行提示：
一、着装提示
高原天气阵雨很多，天气预报很不准确，一般是下一会就停了，西北地区白天的气温会是在二十几度左右，夜间气温下降幅度较大。大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小为主，小棉衣之类的（冲锋衣、抓绒衣）携带雨具、遮阳伞，穿衣以舒适为主，穿双舒适的旅游鞋即可！
二、饮食提示
西部地区饮食以牛羊肉食为主，蔬菜少且贵。西部地区比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜、水果摄入，建议携带合成维生素，特别是VC。当地的青梨酒、互助酒、青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生高原反应。另外，由于人烟稀少，商业不发达，进藏区前请常备一顿高热量的正餐，饮用水、水果和零食，保温水壶等。关于路上的正餐，一般情况下我们中午会安排在镇上停留歇脚，能吃什么？川菜和西北面食都有，别担心，饿不着。
三、健康提示 进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当吃高原康或饮用红景天等饮料，因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时会有肚泻现象，要背上止泻药黄莲素等；因高山反应常伴有剧烈头痛，高热能食物如朱古力等，抗缺氧药物；建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵，
四、住宿提示
本次行程，均入住当地星级酒店（未挂牌）标准间，有卫浴设备，可以洗澡，部分有网线。但相对来说西部地区的接待条件也是十分有限，不能与大城市酒店相比。洗漱用品最好自备。在阿坝县城也发生过断电的情况！请大家提前做好准备，
五、友情提示
1.大家应准备一个随身携带的小包或腰包，以便装一些贵重物品，全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物，不要放在酒店里，出入酒店请锁好房门，避免旅途中有不愉快的事情发生，影响到您的旅途心情。
2.大家应带足够的电池、充电器。相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。
3.由于西部地区日照比较强烈。爱美的人士一定要做好防晒准备，以免旅行前后判若两人（防晒霜尽量用高倍的）。
4.晴天紫外线很强，为了保护好眼睛，请携带一副墨镜。
5.有严重高血压、心脏病、脑益血、冠心病患者不宜进高原。本线路高海拔地域较多，不适宜小孩出游
6.高原反应：初入甘南往往有或轻或重的高原反应；初抵步者的高山反应各人不同，普通有头昏、头痛、肚泻、食欲减退等，只要多饮开水，注意休息，症状就会消失，大家无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒、跳舞等。
7.沿途照相的游客，不要擅自进入网围栏草地或油菜花地，请注意路边的提示或标志，无任何提示和标志（包括无人看管的草地和油菜花地）也不要进入。一般情况下，路边照相不收费，进入网围栏区域拍照会被主人（有时并非主人）收费，确想进入拍照需事前与有关人员谈好价格再进入，避免不必要的争执与麻烦。
8.骑马（牛）、抱小羊照相时，应与主人谈好价格再照，不明确不要拍照。与牲畜近距离接触时，注意人身安全。
9.遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队处理；
10.藏区居民都很爱养狗, 除了大型藏獒基本上都散养，进入甘南藏区请队员务必小心流浪狗。
11.道路、住宿：旅途颠簸、食宿条件有限，这是客观存在的事实，希望大家做好心理准备，不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备。
12.心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
☆ 汇款帐号： （请报名队员联系领队银行转账。）
建设银行开户行是：中国建设银行北京市分行白纸坊支行专柜，建设银行的帐号是：4367、4200、1477、0385、989。姓名：张宏辉。
工商银行的开户行是：工商银行北京市分行营业部，帐号是：6222.0802.0002.1294.882。姓名：张宏辉
支付宝账户：13810034091 名称：宏辉
微信账户：18510393080、13810034091，转账或红包均可。
打款后发短信，我们收到后会急时回复确认。
汇款后，请按照以下流程与我们联系确认，以确认该笔汇款来自您！
1、汇款成功之后，短信通知我们进行定金信息确认（告知汇款人名字、报名活动线路、汇入银行、金额）（建议个人保留转账截图或者银行账单）；
2、我们收到后，及时回复收到信息，双方往来是个凭证。
【报名必读】
1、《户外活动免责声明书》：本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应认真阅读本《户外活动免责声明书》。
2、本活动为自助游活动。遵循“自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！
3、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队和队员。
4、活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明。否则，请在活动开始前退出！
5、此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助。但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。
6、团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
7、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决。
8、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
9、队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。
10、参加人报名本活动后，视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。
11、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全认知能力的民事主体。所以应该根据我们的免责声明中的风险提示及对户外登山活动的认识，结合自身状况对活动加以选择。
12、选择报名，则视为自动对本《户外活动免责声明书》认同并接受。
