贺兰山南寺(广宗寺)蒙语名“沙经巴德如拉格其苏木”，藏语名“噶丹吉楞”，坐落于贺兰山主峰巴音笋布尔西北麓一个群山环绕的峡谷地带，南寺聚集了大量的极具文化考古价值的珍贵佛像、佛经和佛教文物、佛教艺术精品。也聚集了精通佛教的显密二宗的教义教规的高僧大德，还聚集了无法估量其价值的金银珠宝为原料大量的珍贵法器。贺兰山南寺虽说是六世达赖喇嘛肉身供奉之地，但其佛教渊源可以追溯到唐代。

南寺根据六世达赖喇嘛仓扬嘉措的遗愿由他的弟子和众多信徒在他圆寂后十年建成的。即乾隆二十一年(公元1756年)后于乾隆二十五年(公元1760年)清朝为该寺赐名“广宗寺”，并授刻有满、蒙、汉、藏四种文字寺名的乾隆御笔金匾，落款是“大清乾隆岁次八月十六日”。至此南寺有了正式名称——广宗寺，此后又制定了寺规。

贺兰山北寺(福音寺)是阿拉善王之子皈依六世班禅后创建的，原名“准黑德”,建于清嘉庆九年(1804年)。嘉庆十一年(1806年)，阿拉善第五代王玛哈巴拉以工程告竣上报与理藩院，嘉庆皇帝赐名“福音寺”，从此，便以“福音寺”之名著称于世。

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这满满的一桌

谁家早餐这么豪横啊

牛肉面，各种小菜，茶叶蛋

特色面点，牛肉拼盘，八宝茶

……

没错，这就是吴忠早茶

一碗拉面一壶茶

一盘牛肉一碟菜

吴忠早茶

早已融入了吴忠人的日常生活

甚至辐射至周边地区

扶老携幼或喊上三五知己

相约吴忠早茶

美妙的一天就此开始

茶友们可以去刘三朵八宝茶非遗体验馆亲自抓一杯八宝茶，品茗的同时，体验非遗文化。

在盛唐时期的丝绸之路上，来往的商旅为解除困乏，用各种干果和茶叶放在一起熬煮。随着时间的推移，形成了以茶叶、红枣、枸杞、核桃仁、桂圆、白芝麻、葡萄干、冰糖八种主料组成的八宝茶。

八宝茶不仅口感细腻香醇，还兼具极佳的养生功效，可以清火除燥，养神益气，配以专用的茶具让茶料在盖碗中相互融合，翻涌的果香、花香、茶香直扑鼻腔。

“抓”八宝茶讲究手气，用料比重不同，口味自然有别；冲八宝茶要用“滚汤”，边刮边续边品，一刮香，二刮甜，三刮四刮茶水变清汤；品八宝茶其实是“啜”，享受的是过程。风格迥异的八宝茶配方，也是各早茶牛肉面馆的独特风格所在。

一碗牛肉面，一颗鸡蛋，几片牛肉……端起碗喝上一口鲜美的汤，香菜，葱花，蒜苗在汤的热作用下，正是香味十足的时候，这鲜香，值！

吴忠早茶的牛肉多取材牛腱、牛肋，用传统烹饪技法制作，凉、热两吃，肉、筋、脂三色争艳，丁、片、丝、沫四切，鲜、嫩、滑、纯、香五味俱佳，是吴忠早茶的必备“硬菜”。

在吴忠，羊杂也是不得不吃的，羊杂之于吴忠，就像热干面之于武汉、羊肉泡馍之于西安。

羊杂包含头、心、肝、肺、肚等全羊食材，是一道著名传统小吃。

热气腾腾的汤锅里，捞出一勺羊杂碎，面肺、羊肚、羊头肉躺在碗里，羊油辣子一拌，撒上葱花香菜，吃的就是接地气。

以盐池滩羊为代表的羊肉，肉质细嫩，无膻腥味，脂肪分布均匀，营养丰富，是羊肉中的上品。

手抓要选“密齿子羯羊”，煮肉要大火烧开、温火慢炖；切肉要肥瘦相间、骨肉相连。讲究“羊壮肉香”“羊吃肋条”，热吃解馋、凉吃解靠，大快朵颐，奉行 “吃肉不吃蒜，营养减一半”。

盐池滩羊被评为中国地理标志产品，先后入选2016年杭州G20峰会、2017年厦门金砖国家领导人会晤和2018年青岛上合组织峰会的国宴食材，并在“大连之夜”达沃斯文化晚宴上惊艳亮相。

吴忠早茶面点种类丰富，咸有干烙饼、鸡蛋摊饼、手撕饼、酱香饼、葱油饼、小花卷、小笼包、水煎包、素锅贴、韭菜盒子、苦荞锅巴等，甜有糖糕、江米条、烫面油香、南瓜饼、紫薯饼、豆沙包、玉米饼、发糕等，不胜枚举，但首数油香。

制作油香讲究发面、接面，功夫在揉剂，技术在擀张，手艺在火候，以其皮酥色橙面糯味香得名。

撒子也是吴忠名点，讲究压面、醒剂，手艺在“搓”，技术在“摆”，“磕”的是香脆。苏轼佳句“纤手搓来玉数寻，碧油煎出嫩黄深。”即是馓子的传神描绘。

或蒸或煮或炒或烫，或腌或拌或溜或炸，白菜、豆角、茄子、乳瓜、菠菜、萝卜、香芹等经精心烹制，淋上多味调汁，无不激发食欲。

沙葱味辛而不辣、脆嫩爽口，有治消化不良、不思饮食之功效；苦菜入口微涩，再品清香，回味悠长，泻火除湿，备受欢迎。

宁夏灵武长流水生态旅游区地处毛乌素沙漠边缘，位于灵武市白土岗乡境内，国家AAA级旅游景区。是一处自然天成的集旅游休闲、娱乐垂钓、野营探险、野生动植物观赏、影视剧外景拍摄等为一体的生态旅游区。

长流水源于百年前，成于自然中。沿沟逆流而上，长流水峡谷内有三处较大的瀑布最为引人，三大瀑布各具特色。第一瀑布为虎口瀑布，因形似虎口而得名，整个瀑布宽约14米，落差约7米；在广袤的沙漠之地能看到如此景观实为奇迹；第二瀑布为榆树湾瀑布〈也叫蛇尾瀑布〉，因此瀑布处生长有一棵百年榆树而得名，瀑布落差竟达27米，是3处瀑布中落差最大的一处，此瀑形如蛇身，流水潺潺，清泉叮咚声响，溢满峡谷，不禁让人叹服大自然的鬼斧神工；第三大瀑布为双龙口瀑布，是三大瀑布中最宽的一处，瀑宽约达18米，清澈的泉长从高耸的龙口中喷涌而下，在这幽深的山谷峡涧显的尤为灵动。

寻访长流水源头可观烽火台、小石屋、沙漏井、古羊圈，三泉汇流处可赏姊妹潭、裸根桑、野杏林、山枣梁，沿途放眼南岸无垠的草原，度步此岸起伏的山峦，踏水踩沙三大瀑布，赏心悦目，堪称塞上一绝。

注意：

括号内的时间路程为大约范围，仅供参考，实际行驶中会受到天气，时间，路况，车型，驾驶人，乘坐人等多种因素影响。

其中包含餐食保证数量不减少，但是顺序内容可依据行程进行情况调整。

本线路为独家设计定制新路线，后期可根据天气等实际情况进行调整，例如增减和调换部分景点，改变顺序等，已达到最佳旅行体验，请您知悉和理解。

1. 报名时主动要求需要住单间的，请按照报价支付单间差价格，工作人员会为您备注进行安排。
2. 对于希望拼住但是又有特殊要求，例如身体不适，睡觉轻怕打呼噜，怕抽烟，怕冷漠不热情不好相处，嫌弃事儿多等情况团友，建议您报名时候提前寻找合适团友；如无适合拼住的团友，建议您自行选择支付单间差住宿。
3. 夫妻或情侣同行，报名时请备注住房要求，如无备注大床要求，则默认分配双人标间。
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